紅参と疲労

トップページ ＞ 紅参の効果・効能と健康 ＞ 紅参と疲労

紅参と疲労の関係

紅参は、疲労の予防や改善に効果・効能があります。

 

 

体が疲れたときには、高麗人参が効果的だということは常識ですね。

 

 

その中でも、紅参といわれる高麗人参は、さらに効果的だといわれています

 

 

 

疲労とひとくちにいっても、大きく分けると
肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の３つに分けることができます。

 

 

肉体的疲労の主な原因は、
体を動かすためのエネルギーの不足と、体内の疲労物質（乳酸）の蓄積です。

 

 

精神的疲労の原因は、仕事や人間関係などの悩み事によるストレスなどです。

 

 

神経疲労の原因は、目や脳の使いすぎによって起こる神経の疲れです。

 

 

疲労は、これら単体で起こることもあれば、複数の疲労がが連動して起こる場合があります。

 

 

これらの疲労は、互いに関係しており、放っておくとさらに重度の疲労へと悪化します。

 

 

さらに、重度の疲労を放っておくと、高血圧や自律神経系などの病気へと発展してしまいます。

 

 

肉体疲労の主な症状

一般的な疲労といえば、代表的なのは肉体疲労です。

 

・やる気が出ない

 

・肩こり

 

・肌荒れ

 

・集中力がない

 

・思考力低下

 

・常に眠いと

 

・朝がつらい

 

・目の疲れ

 

・食欲がない

 

・腰痛がある

 

 

精神的疲労の症状

疲労には、肉体疲労のほかに精神疲労があります。

 

・やる気が出ない

 

・やりがいや楽しさを感じない

 

・常にイライラする

 

・焦りや焦燥感

 

・意味も無く不安に駆られる

 

・極度の緊張

 

・周りの目がきになったり、誰かに悪口を言われているような気がする

 

・考えがまとまらなかったり、物忘れがでやすくなる

 

・急に動揺し始める

 

・ボーっとする時間が多くなる

 

 

神経疲労の症状

神経疲労は、主に自律神経に影響が出やすくなります。

 

・慢性的な疲労

 

・だるさ

 

・めまい

 

・偏頭痛

 

・動悸

 

・ほてり

 

・不眠

 

・便秘、下痢

 

・微熱

 

・耳鳴り

 

・手足のしびれ

 

・口やのどの不快感

 

・頻尿、残尿感

 

 

 

本来、肉体疲労は体を温めて、リラックスし、十分な睡眠をとればなくなります。

 

 

しかし、肉体疲労にストレスなどの精神疲労や神経疲労が加わるとなかなか改善しません。

 

 

つまり、肉体疲労を改善するには、まずは精神疲労や神経疲労を改善しなくてはなりません。

 

 

しかし、精神疲労や神経疲労は、肉体疲労のようにはいきません。

 

 

特に精神疲労は、本人が気づかないうちにになっており、慢性化する傾向があります。

 

 

寝る前より起床時に体がだるく感じたり、
やる気が起きないなど、一日が辛いなどと思うときは精神疲労の疑いがあります。

 

 

精神疲労はストレスによって誘発されますから、
真面目な人や頑張り過ぎる人も精神疲労になりやすいので注意が必要です。

 

 

そのため、精神疲労の改善には、ストレスの解消が一番です。

 

 

紅参と疲労の対策

紅参には、血流改善作用によって体を温めてくれるほか、
滋養強壮作用、抗ストレス作用、自律神経調整作用があります。

 

 

そのため、紅参には肉体疲労だけでなく、
精神疲労や神経疲労のすべての疲労改善に効果があります。

 

 

この場合の紅参の摂取方法としては、
重度の疲労の場合は、朝・昼・寝る前の１日3回が理想的です。

 

 

疲労がそこまでひどくない場合は、
最低限１日１回、寝る前に少し多めに服用することがポイントです。

 

 

人の体は、寝ている間に体の修復や調整を行います。

 

 

そのため、就寝前の紅参の摂取が必要なのです。

 

 

また、紅参により体が温まることで、鎮静効果によってぐっすり眠ることができます。

 

 

質の良い睡眠がとれると、肉体疲労も改善されるため、
朝の目覚めも非常にスッキリすることでしょう。

 

関連ページ

紅参と高血圧

紅参は、高血圧の予防や改善に効果・効能が期待されています。紅参が、どのようにして高血圧に作用するのでしょうか。

紅参と肝臓病

紅参は、肝臓病の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして肝臓病に作用するのでしょうか。

紅参と糖尿病

紅参は、糖尿病の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして糖尿病に作用するのでしょうか。

紅参と冷え性

紅参は、冷え症の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして冷え性に作用するのでしょうか。

紅参と更年期障害

紅参は、更年期障害の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして更年期障害に作用するのでしょうか。

紅参と食欲不振・胃腸虚弱

紅参は、食欲不振・胃腸虚弱の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして食欲不振・胃腸虚弱に作用するのでしょうか。

紅参と動脈硬化・血栓症

紅参は、動脈硬化・血栓症の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして動脈硬化・血栓症に作用するのでしょうか。

紅参と免疫力

紅参は、免疫力の向上に効果が期待されています。紅参が、どのようにして免疫力に作用するのでしょうか。

紅参と脳卒中の後遺症

紅参は、脳卒中の後遺症の改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして脳卒中の後遺症に作用するのでしょうか。

紅参と認知症

紅参は、認知症の予防や改善に効果が期待されています。紅参が、どのようにして認知症に作用するのでしょうか。